Sueño y recuperación

Dormir bien en la época digital es todo un reto, pero no imposible. Descubre hábitos saludables para dormir mejor con rutinas sencillas y respaldadas por la ciencia. Aprende a mejorar tu descanso y recuperar tu energía cada día. Hace unos años yo también pensaba que dormir “bien” era simplemente cerrar los ojos y esperar que […]